Групповая терапия
Групповая психотерапия
Это форма психотерапии, которая во многих случаях (например, при социальной фобии, проблемах в отношениях с партнёром или другими людьми) может проявить себя более эффективной, чем индивидуальная терапия. Группа основана на принципах искренности, открытости и уважения друг к другу. Через интенсивную работу в группе, участники лучше познают себя и получают уникальную возможность работать над разрешением своих трудностей.
Что я могу ожидать от группы?
В группе проходят терапию несколько (от 3 до 9) участников разного возраста и с разными расстройствами. Группы полуоткрытые. Таким образом, новые участники могут присоединиться, если один участник уйдет или если есть ещё свободное место. Каждый в группе обязан относиться ко всему, что обсуждается в группе, строго конфиденциально. Происходящее в группе не может обсуждаться ни с кем вне группы. Это единственный способ построить доверие и обеспечить безопасное пространство.
Я боюсь говорить перед группами - что мне делать?
Если у Вас ещё не было опыта групповой терапии и Вы немного нервничаете и боитесь выступать перед незнакомыми людьми, то это совершенно нормально. Многие из нас опасаются неизвестного, и никому не нравится чувствовать себя уязвимым. Однако важно иметь в виду, что каждый участник группы находится там по определенной причине, и каждый испытывал в начале ту же неуверенность.
В группе есть несколько очень важных правил, которые помогают каждому участнику открываться в своем собственном темпе. Одно из них - Вы не обязаны рассказывать о себе того, чего не хотите. А если другие члены группы задают Вам вопросы, на которые Вы не хотите отвечать, Вы можете просто сказать: «На данный момент я не желаю говорить об этом». Когда Вы впервые начинаете групповую терапию, Вам, может быть, не так комфортно делиться своими личными переживаниями с другими, но со временем многие люди обнаруживают, что им становится легче открываться и обсуждать свои чувства.